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DESPIERTA LO QUE YA ERES
De la tensión a la presencia, de la mente al cuerpo, del piloto automático a tu sabiduría interior.
DESPIERTA LO QUE YA ERES
De la tensión a la presencia, de la mente al cuerpo, del piloto automático a tu sabiduría interior.
Trabajemos juntas
Elige el camino que más resuene contigo.
No hay una sola forma de volver a ti. Lo importante es empezar.
Programas Digitales y Presenciales
Experiencias guiadas para desarrollar tus propias herramientas de autocuidado.
Lecturas de Registros Akáshicos
Una guía espiritual para comprender lo que tu alma necesita expresar.
Talleres y Retiros
Donde la quietud, el movimiento y la consciencia se unen para guiarte de vuelta a ti.
Bienestar Corporativo
Diseñamos espacios de pausa, autocuidado y autorregulación emocional para equipos que buscan bienestar real y sostenido.
“Me ha ayudado con la autogestión del cuerpo. Conozco el yoga para liberarnos, para autoconocernos, pero estas herramientas me han llevado a otro nivel de profundidad.”
- Dra. Solange D.
“Disfruto cada sesión con Ale y también vivo los progresos en mi bienestar y energía. Su energía, enfoque y soporte son espectaculares.”
- Tulio G.
CEO
“Ale, te agradezco demasiado por el programa porque realmente siento que fue una pausa en mi vida donde pude dedicarme tiempo para entender que me pasaba y como podía sobrellevarlo.
Gracias por enseñarme a volver a mi presente, a sentirme más humana y verme con composición y a darme las herramientas necesarias para autorregularme y mirarme, sentirme.
Valoro demasiado el programa y lo recomendaría a todos porque todos necesitamos tener un espacio de salud mental y amor propio.”
- Andrea D.
Líder del área logística
Hola, soy Ale
Soy Alejandra Hernández, me puedes llamar Ale, terapeuta psicocorporal y espiritual, instructora de meditación y yoga; acompañante de procesos de transformación.
Después de 16 años en el mundo corporativo, aprendí que el cuerpo no miente: nos muestra lo que la mente calla y lleva toda nuestra historia.
Hoy acompaño a personas que están decididas a reconectar con ellas mismas, a través de la presencia empática para que cuenten con gestión emocional, encuentren su propio balance y autoconocimiento.
En Esencia y Cuerpo integro la terapia psicocorporal (somática), la neurociencia, la espiritualidad a través de la meditación y la filosofía del yoga para que te vuelvas a conocer y despiertes lo que ya eres.
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Regálate un momento contigo
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Lo que dicen quienes han trabajado conmigo
“Lo recomendaría no solo porque me gustó mucho toda la información que recibimos tanto teórica como práctica sino que siento que me sirvió mucho para mi día a día, al terminar el programa sigo practicando volver al cuerpo , volver a los pies, volver a la respiración y eso me ayuda mucho en mi día a día.
Es un acompañamiento por 1 mes donde aprendes a escuchar tu cuerpo y calmar la mente, Ale enseña herramientas para encontrar nuestra mejor forma de meditación personal, aparte de ser una excelente guía durante todo el programa.
También podría decir que no lo sentí como 4 sesiones sino como todo un mes de autoconocimiento, aprendizaje, conciencia del cuerpo, reconocer técnicas como la escritura sagrada para volver a uno mismo, el agradecimiento, la respiración con sonido, el ser conciente de hacer una cosa a la vez, de moverme y volver a los pies, etc.
Aparte del programa Ale nos comparte meditaciones hermosas, música para movernos y sentir el cuerpo, mantras para elevar nuestra frecuencia, lecturas, videos cortos, etc
Un súper programa para darse el espacio de estar con una misma desde el ser, y Ale acompaña a cada uno con mucha escucha, amor y en un espacio sin juicios. Lo repetiría en un programa más profundo sin duda.”
- Sandra J.
Cheff
“Ale se encarga de darte las herramientas para que tu práctica siga incluso cuando se acaba el taller. La sensación de consciencia y conexión que te lleva a ver las cosas de una manera diferente es increíble.”
Natalia E.
Psicóloga
“Este programa me ayudó a encontrar la forma de meditación más cómoda para mí y la que más me funciona, me encantó entender la importancia de meditar y lo valioso que es respirar para volver a mi centro y a la presencia. Además Ale elabora cada sesión con mucho amor y detalles que las hicieron únicas. Me gustó mucho como combina técnicas y herramientas en cada encuentro lo que hace que cada uno sea una experiencia única y especial.”
- Nicole O
Administradora y coach
“Han sido semanas de priorizarme y conectar conmigo, permitirme verme ha sido el inicio de un viaje que recién empieza. Gracias Ale por tu dulzura y el cariño con el que compartes tu conocimiento.”
- Louis U
Astrólogo y terapeuta
Vuelve a ti, vuelve a tu balance
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