Programa de Autoregulación · 5 Semanas
PAUSA
CONTIGO
Un programa práctico de 5 semanas para aprender a regular tu sistema nervioso y dejar de vivir en modo supervivencia.
Sostienes mucho en el trabajo, en la familia y en la vida…
y quieres empezar a sostenerte a ti misma.
Si tu mente no para, tu mandíbula se tensa, te duele la espalda, la cabeza,
y al final del día sigues cargando todo…
Tu cuerpo está pidiendo una pausa.
Las personas que se registren aquí recibirán acceso antes de la apertura pública,
un precio especial y experiencias adicionales.
Inicio: sábado 11 de abril
¿TE SUENA FAMILIAR?
Quizás te pasa esto…
Terminas el día con los hombros hacia arriba, contraídos
Tu mente sigue trabajando incluso cuando ya estás en casa
Tu cuerpo vive en tensión: lumbar, cuello, mandíbula, pelvis
Sabes que necesitas parar, pero no sabes cómo hacerlo de verdad
Te cuesta pausar aunque
sabes que lo necesitas
En el trabajo eres “la fuerte”,
pero por dentro estás agotada
Esto no se resuelve pensando más o sólo hablando de ello.
AQUÍ NACE...
Pausa Contigo
Pausa Contigo es un programa de 5 semanas diseñado para ayudarte a:
regular tu sistema nervioso
liberar tensión acumulada
volver a sentir tu cuerpo con más presencia
A través de herramientas de:
meditación - conocerás tus propias formas de meditar -
respiración consciente
movimiento consciente
análisis bioenergético
Es un espacio para volver a ti, no para exigirte como lo vienes haciendo.
TU GUÍA EN ESTE CAMINO
Soy Alejandra Hernández
Durante más de 16 años viví el mundo corporativo desde dentro, experimentando en mi propio cuerpo el impacto del estrés y la desconexión.
Hoy acompaño a profesionales a desarrollar la capacidad de regular su sistema nervioso y habitar su cuerpo con seguridad, para dejar de vivir en modo supervivencia y recuperar vitalidad, claridad y presencia.
Mi trabajo integra terapia somática, meditación, neurociencia aplicada, psicología, llevando estas herramientas al cotidiano: el trabajo, las relaciones y el día a día.
TESTIMONIOS
Lo que dicen las que pausan
“Me ha ayudado con la autogestión del cuerpo. Conozco el yoga para liberarnos, para autoconocernos, pero estas herramientas me han llevado a otro nivel de profundidad.”
- Dra. Solange D.
“Disfruto cada sesión con Ale y también vivo los progresos en mi bienestar y energía. Su energía, enfoque y soporte son espectaculares.”
- Tulio G.
CEO
“Ale, te agradezco demasiado por el programa porque realmente siento que fue una pausa en mi vida donde pude dedicarme tiempo para entender que me pasaba y como podía sobrellevarlo.
Gracias por enseñarme a volver a mi presente, a sentirme más humana y verme con composición y a darme las herramientas necesarias para autorregularme y mirarme, sentirme.
Valoro demasiado el programa y lo recomendaría a todos porque todos necesitamos tener un espacio de salud mental y amor propio.”
- Andrea D.
Líder del área logística
INSCRIPCIÓN PRIORITARIA
Las inscripciones
abrirán pronto
Si quieres ser de las primeras, recibir un precio especial, experiencias adicionales y empezar tu camino de regreso a ti, regístrate aquí.
Inicio: 11 de abril
🔒 Tu información está segura y es confidencial. Te pedimos tu Whatsapp para escribirte cuando abran las inscripciones.
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